घबराहट के क्या लक्षण होते हैं?

घबराहट के लक्षण - Ghabrahat Ke Lakshan!

घबराहट एक ऐसी बीमारी है जिसकी वजह से कई बार खतरनाक स्थिति पैदा हो जाती है. इसको हमलोग आम बोलचाल की भाषा में तनाव, अवसाद या चिंता भी कह कर पुकार सकते हैं. देखा जाए तो घबराहट अपने आप में एक बिमारी तो है ही लेकिन साथ ही कई बीमारियों की जड़ भी है. इस बिमारी में हमें मुख्य रूप से दुःख, बुरा महसूस करना, दैनिक गतिविधियों में रुचि या खुशी ना रखना आदि लक्षण दिखाई पड़ते हैं. जाहिर है इससे हम भी इन सभी बातों से भी लगभग परिचित ही होते हैं. यदि ये लक्षण थोड़े समय तक दिखाई दें तो ज्यादा परेशान होने की बात नहीं है लेकिन जब यही सारे लक्षण हमारे जीवन में अधिक समय तक रहते हैं तब ये हमें बहुत अधिक प्रभावित करते हैं. ये स्थिति बेहद तनाव से भरी होती है. विश्व स्वास्थ्य संगठन के अवसाद की परिभाषा के अनुसार दुनिया भर में अवसाद सबसे सामान्य बीमारी है. आपको जानकर हैरानी होगी कि दुनिया भर में लगभग 350 मिलियन लोग घबराहट या इससे संबन्धित अन्य अन्य बीमारियों से प्रभावित हैं. घबराहट एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो कि कुछ दिनों की समस्या न होकरके एक लम्बी बीमारी है. आइए इस लेख के माध्यम से घबराहट के लक्षणों पर एक नजर डालें ताकि इस संबंध में जागरूकता फ़ेल सके.

घबराहट के लक्षणों की शुरुवात-
घबराहट अपने सामान्य रूप में अवसाद जैसा ही लगने वाली एक और समस्या है मूड का उतार-चढ़ाव. लेकिन आपको बता दें कि ये अवसाद से अलग है. मूड का उतार-चढ़ाव तो हम अपने सामान्य और स्वस्थ जीवन में भी अनुभव करते ही रहते हैं. लेकिन हमारे दैनिक जीवन में आने वाली चुनौतियों के प्रति हमारी अस्थायी भावुक प्रतिक्रियाएं अवसाद को जन्म नहीं दे पाती हैं. जैसे कि जब हमारे किसी करीबी की मौत होती है और हम दुखी होते हैं तो वो भावना अवसाद की श्रेणी में नहीं आती है. लेकिन यही दुःख जब लम्बे समय तक बरकरार रह जाती है अवसाद की समस्या हो सकती है. आइए इस लेख के माध्यम से हम घबराहट के लक्षणों पर एक सरसरी नजर डालते हैं.

घबराहट के लक्षण-
1. घबराहट के शिकार व्यक्ति के चेहरे पर आमतौर पर एक तरह के उदासी का भाव नजर आता है.
2. इससे प्रभावित व्यक्ति थकान का भी अनुभव करते हुए देखे जा सकते हैं.
3. इसके मरीजों में ये भी देखा गया है कि इनको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है.
4. इन लोगों की मानसिक स्थिति के कारण इन्हें अक्सर दुखी रहते हुए देखा जा सकता है.
5. इसके पीड़ितों में आमतौर पर दिखाई देने वाले लक्षणों में से एक गुस्सा भी है.
6. जिन लोगों को घबराहट की समस्या होती है वो चिड़चिड़े से रहते हैं.
7. घबराहट के शिकार व्यक्ति में हताशा भी आमतौर पर दिखाई देने वाला लक्षण है.
8. आम तौर पर हम लोग त्योहारों या नया मौकों पर आनंददायक या मजेदार गतिविधियों में भाग
लेते हैं जिससे कि एक तरह की ताजगी मिलती है.
9. तनाव के दौरान लोगों को बहुत अधिक नींद या बहुत कम नींद आने की समस्या होती है.
10. तनाग्रस्त व्यक्ति के ऊर्जा में कमी स्पष्ट तौर पर देखी जा सकती है.
11. ये लोग अक्सर अस्वस्थ भोजन की लालसा करते हैं.
12. हमेशा चिंतामें डूबे रहना भी घबराहट का ही एक लक्षण है.
13. कटा-कटा सा और दूसरों से अलग रहना भी एक कारण है.
14. डिप्रेशन से परेशान व्यक्ति के अंदर बेचैनी जैसे भाव भी देखे जाते हैं.
15. उन लोगों को स्पष्ट रूप से सोचने या निर्णय लेने में भी परेशानी का सामना करना पड़ता है.
16. इन सब कारणों से वो काम या स्कूल में खराब प्रदर्शन करते हैं जिससे उनकी परेशानी बढ़ जाती है.
17. घबराहट का शिकार व्यक्ति अपराधबोध से ग्रसित होता है.
18. परेशानियों से तंग आकर उनके मन में आत्मघाती विचार भी आते हैं.
19. आम तौर पर तनाव से पीड़ित लोगों के सिर या मांसपेशियों में दर्द रहने की शिकायत भी होती है.
20. कई बार घबराहट से परेशान व्यक्ति दवा या शराब का दुरुपयोग भी करता है.